Для определения рода слова “тренировка” его необходимо поставить в именительный падеж единственного числа, получается форма: “тренировка” . Тогда в зависимости от окончания в слове “тренировка” можно определить род.
Слово “тренировка” употребляется в женском роде (Потому как в начальной форме слова “тренировка” окончание [а], [я] или [ ] нулевое).Полный морфологический разбор Cуществительного “тренировка” находится по ссылке